خرید و‌قیمت کراتین سل تک کرکتور ماسل تک muscletech cell tech creactor

کراتین سل تک کرکتور ماسل تک یکی از مکمل‌های پرطرفدار در بین ورزشکاران و بدنسازان حرفه‌ای است که به منظور افزایش قدرت، حجم عضلانی و بهبود عملکرد در تمرینات شدید طراحی شده است. این مکمل حاوی کراتین مونوهیدرات خالص و ترکیبی از مواد تقویت‌کننده انرژی سلولی است که باعث افزایش سنتز ATP (منبع اصلی انرژی سلول‌ها) می‌شود. به عبارت دیگر، کراتین سل تک کرکتور به عضلات شما انرژی بیشتری می‌دهد تا بتوانید با شدت و تکرار بیشتر تمرین کنید و در نهایت حجم عضلانی و قدرت خود را افزایش دهید.

چرا بعد از مصرف مکمل‌ حالت تهوع می‌ گیریم؟ علل و درمان سریع

نحوه مصرف بتا آلانین با کراتین

مزایا و فواید کراتین سل تک کرکتور ماسل تک

1. افزایش قدرت و توان عضلانی: مصرف کراتین باعث افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات می‌شود، که انرژی لازم برای انقباضات شدید عضلانی را فراهم می‌کند.
2. افزایش حجم عضلانی: کراتین باعث افزایش آب در داخل سلول‌های عضلانی و تحریک سنتز پروتئین می‌شود که منجر به رشد حجم عضلانی می‌گردد.
3. بهبود ریکاوری: مصرف منظم کراتین می‌تواند زمان بازیابی عضلات بعد از تمرینات سنگین را کاهش دهد.
4. بهبود عملکرد ورزشی انفجاری: ورزشکارانی که در رشته‌هایی مانند وزنه‌برداری، دو سرعت و فوتبال فعالیت دارند، با مصرف کراتین می‌توانند عملکرد بهتری در حرکات کوتاه و پرانرژی داشته باشند.
5. تقویت انرژی سلولی: ترکیبات مکمل سل تک کرکتور باعث افزایش سطح ATP و کاهش خستگی عضلانی می‌شوند.

جدول ترکیبات کراتین سل تک کرکتور ماسل تک

نکته: مقادیر دقیق ممکن است بسته به نوع بسته‌بندی متفاوت باشد و بهتر است همیشه برچسب محصول را چک کنید.

نحوه مصرف کراتین سل تک کرکتور ماسل تک

برای دستیابی به بهترین نتیجه، معمولاً از دو فاز مصرف استفاده می‌شود:

1. فاز بارگیری (اختیاری):
   • ۲۰ گرم کراتین در روز (تقسیم شده در ۴ وعده ۵ گرمی) به مدت ۵-۷ روز
   • هدف: سریع‌تر پر کردن ذخایر کراتین عضلانی
3. فاز نگهداری:
   • ۳-۵ گرم در روز، معمولاً بعد از تمرین یا با وعده غذایی
   • مصرف همراه با آب کافی و کربوهیدرات ساده (مثل آبمیوه طبیعی) باعث افزایش جذب می‌شود

توصیه مهم: نوشیدن حداقل ۲ لیتر آب در طول روز برای جلوگیری از کم‌آبی و عوارض جانبی جزئی کراتین ضروری است.

مکمل‌هایی که می‌توان همراه کراتین مصرف کرد

برای افزایش اثرگذاری کراتین سل تک کرکتور، می‌توان آن را همراه با برخی مکمل‌ها استفاده کرد:

• پروتئین وی (Whey Protein): کمک به سنتز پروتئین و رشد عضلانی
• BCAA (اسیدهای آمینه شاخه‌ای): کاهش تجزیه عضلات و تسریع ریکاوری
• کراتین + کربوهیدرات: مصرف کراتین همراه با کربوهیدرات باعث جذب بهتر آن می‌شود
• گلوتامین: تقویت سیستم ایمنی و کاهش خستگی

توصیه: بهتر است ترکیب مکمل‌ها با برنامه غذایی و تمرینی هماهنگ شود تا اثرات هم‌افزایی ایجاد شود.

منابع طبیعی کراتین

کراتین به طور طبیعی در برخی مواد غذایی یافت می‌شود، اما میزان آن کمتر از مکمل است و برای رشد سریع عضلانی کافی نیست. منابع طبیعی شامل:

• گوشت قرمز (گوشت گوسفند و گاو)
• ماهی (مثل سالمون و تن)
• مرغ و بوقلمون
• تخم مرغ

نکته: برای ورزشکارانی که گیاهخوار هستند، مکمل کراتین بهترین راه برای تأمین نیاز بدن است، زیرا منابع گیاهی کراتین بسیار کم هستند.

سوالات متداول

1. آیاکراتین سل تک کرکتور ماسل تک برای کلیه مضر است؟
   افراد سالم با مصرف دوز استاندارد (۳-۵ گرم روزانه) خطری ندارند، اما کسانی که مشکلات کلیوی دارند باید با پزشک مشورت کنند.
2. آیا باعث افزایش وزن می‌شود؟
   بله، وزن افزایش می‌یابد اما عمدتاً ناشی از آب داخل سلول‌های عضلانی است و بعد از تمرینات سنگین به عضله تبدیل می‌شود.
3. چه مدت طول می‌کشد تا اثر کند؟
   اثرات اولیه قدرتی معمولاً بعد از ۱-۲ هفته و اثرات افزایش حجم بعد از ۴-۶ هفته قابل مشاهده است.
4. آیا نیاز به توقف مصرف دارد؟
   برخی ورزشکاران بعد از ۸-۱۲ هفته، ۱-۲ هفته وقفه می‌دهند اما مصرف مداوم در دوز نگهداری نیز بی‌خطر است.

جمع‌بندی

کراتین سل تک کرکتور ماسل تک یک مکمل علمی و مؤثر برای افزایش قدرت، حجم عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی است. با مصرف صحیح، ترکیب با مکمل‌های مکمل پروتئینی و رعایت آب‌رسانی کافی، می‌تواند تأثیر قابل توجهی در تمرینات سنگین داشته باشد. منابع طبیعی کراتین محدود هستند، بنابراین استفاده از مکمل بهترین راه برای تأمین نیاز بدن است. نکته کلیدی، پایبندی به دوز توصیه‌شده و ترکیب با تغذیه مناسب و تمرین منظم است تا نتیجه نهایی بهینه شود.