مکمل پمپ اپلاید Applied Non-Stim ABE Pump

مکمل پمپ اپلاید Applied Nutrition ABE Non-Stim Pump 40 Scoops یک پری‌ورک‌اوت حرفه‌ای و بدون کافئین و محرک است که برای افزایش پمپ عضلانی، حمایت از عملکرد ورزشی، بهبود تمرکز و پشتیبانی از کیفیت تمرین طراحی شده است. این محصول با فرمولی شامل سیترولین مالات، کراتین مونوهیدرات، بتاآلانین، تورین، نیتروسیجین، کولین، FitNox و AstraGin، گزینه‌ای مناسب برای ورزشکارانی محسوب می‌شود که می‌خواهند بدون مصرف کافئین، یک مکمل پیش از تمرین کامل داشته باشند. 

روی بسته‌بندی این محصول عبارت NON-STIM PUMP و ZERO CAFFEINE دیده می‌شود؛ بنابراین برخلاف بسیاری از پری‌ورک‌اوت‌ها، برای ایجاد اثر خود به کافئین متکی نیست. این ویژگی به‌خصوص برای افرادی اهمیت دارد که عصر یا شب تمرین می‌کنند یا ترجیح می‌دهند مصرف محرک‌ها را محدود کنند.

معرفی پنج تا از بهترین مکمل‌های پمپ

مکمل پمپ چیست؟ بررسی کامل و جامع

مکمل پمپ اپلاید ABE Pump چه تفاوتی با پری‌ورک‌اوت‌های معمولی دارد؟

بسیاری از پری‌ورک‌اوت‌ها برای ایجاد انرژی و تحریک بیشتر از کافئین استفاده می‌کنند. ABE Pump مسیر متفاوتی دارد. این محصول با عنوان Zero-Stim، کافئین ندارد و تمرکز فرمول را روی ترکیباتی مانند سیترولین، کراتین، بتاآلانین، تورین و ترکیبات اختصاصی افزایش‌دهنده پمپ و تمرکز قرار داده است. 

بنابراین اگر هنگام تمرین به دنبال احساس تحریک شدید ناشی از کافئین نیستید و بیشتر روی پمپ عضلانی، عملکرد و تمرکز تمرکز دارید، ABE Pump می‌تواند انتخاب جذابی باشد.

مزایا و ویژگی‌های مکمل پمپ اپلاید ABE Pump

۱. بدون کافئین و محرک

مهم‌ترین ویژگی ABE Pump، فرمول Non-Stim آن است. این محصول کافئین ندارد و به همین دلیل برای افرادی که نسبت به محرک‌ها حساس هستند یا تمرین خود را در ساعات پایانی روز انجام می‌دهند، گزینه مناسبی محسوب می‌شود. 

البته بدون کافئین بودن به معنی ایجاد نکردن هیچ‌گونه احساس انرژی در تمرین نیست؛ ترکیبات مختلف فرمول از عملکرد، تمرکز و کیفیت تمرین پشتیبانی می‌کنند.

۲. حاوی ۱۰ گرم سیترولین مالات در دو اسکوپ

سیترولین مالات یکی از مهم‌ترین ترکیبات ABE Pump محسوب می‌شود. دو اسکوپ محصول ۱۰ گرم سیترولین مالات با نسبت ۲:۱ فراهم می‌کند. این ترکیب در مکمل‌های پیش از تمرین به دلیل نقش آن در مسیر تولید نیتریک اکسید و حمایت از جریان خون عضلات مورد توجه قرار دارد. 

اگر هدف شما از مصرف پری‌ورک‌اوت، ایجاد پمپ محسوس‌تر در طول تمرین است، این مقدار سیترولین یکی از نقاط قوت اصلی محصول به شمار می‌رود.

۳. دارای کراتین مونوهیدرات

هر دو اسکوپ ABE Pump حدود ۳ گرم کراتین مونوهیدرات دارد. کراتین یکی از شناخته‌شده‌ترین ترکیبات مکمل‌های ورزشی است و از عملکرد بدن در فعالیت‌های کوتاه‌مدت و شدید حمایت می‌کند. 

نکته کاربردی این است که اگر در برنامه خود کراتین جداگانه نیز مصرف می‌کنید، مقدار کراتین موجود در ABE Pump را در مجموع مصرف روزانه خود محاسبه کنید.

۴. حاوی ۳ گرم بتاآلانین در دو اسکوپ

دو اسکوپ این محصول ۳ گرم بتاآلانین دارد. بتاآلانین یکی از ترکیبات رایج در مکمل‌های قبل از تمرین است و ورزشکاران از آن برای حمایت از عملکرد در تمرینات پرفشار استفاده می‌کنند. 

بتاآلانین ممکن است در برخی افراد احساس گزگز یا مورمور شدن ایجاد کند. شدت این احساس از فردی به فرد دیگر متفاوت است و به‌تنهایی نشانه وجود مشکل نیست.

۵. پشتیبانی از پمپ عضلانی

فرمول ABE Pump فقط به سیترولین متکی نیست. این محصول Arginine Silicate Inositol با نام تجاری Nitrosigine، تورین و سایر ترکیبات اختصاصی را نیز در خود جای داده است. این ترکیب چندگانه، فرمول محصول را برای افرادی که هدف اصلی‌شان پمپ عضلانی است، جذاب‌تر می‌کند. 

۶. حاوی Nitrosigine®

در هر دو اسکوپ محصول ۱۵۰۰ میلی‌گرم Arginine Silicate Inositol به شکل Nitrosigine® وجود دارد. این ماده یکی از ترکیبات شاخص فرمول ABE Pump است و در کنار سیترولین برای حمایت از پمپ و جریان خون قرار گرفته است. 

۷. کمک به تمرکز قبل و هنگام تمرین

ABE Pump ترکیباتی مانند Choline Bitartrate با نام تجاری VitaCholine™ و AstraGin® را نیز در فرمول خود دارد. به همین دلیل سازنده محصول علاوه بر پمپ، روی تمرکز و انرژی ذهنی هنگام تمرین نیز تأکید کرده است. 

۸. حاوی تورین

هر دو اسکوپ ABE Pump حدود ۲ گرم تورین فراهم می‌کند. تورین یکی دیگر از ترکیبات رایج در فرمول‌های ورزشی است و در کنار سایر مواد، به تکمیل فرمول پری‌ورک‌اوت کمک می‌کند. 

۹. مناسب تمرین عصر و شب

اگر تمرین شما بعدازظهر یا شب انجام می‌شود، انتخاب یک پری‌ورک‌اوت بدون کافئین می‌تواند مزیت مهمی داشته باشد. ABE Pump بدون محرک طراحی شده و به همین دلیل می‌توانید آن را در برنامه تمرینی ساعات پایانی روز قرار دهید. 

۱۰. دارای ویتامین‌های B3 و B12

فرمول این محصول نیاسین یا ویتامین B3 و ویتامین B12 نیز دارد. هر دو اسکوپ حدود ۴۰ میلی‌گرم نیاسین و ۱۰۰ میکروگرم ویتامین B12 فراهم می‌کند. طبق مشخصات محصول، ویتامین B12 به کاهش خستگی و احساس فرسودگی کمک می‌کند. 

جدول ترکیبات ABE Non-Stim Pump

مقادیر زیر بر اساس یک اسکوپ ۱۲.۵ گرمی و دو اسکوپ ۲۵ گرمی ارائه شده‌اند. 

ارزش غذایی ABE Pump

در هر ۲۵ گرم از محصول، حدود ۶ کیلوکالری انرژی وجود دارد. همچنین محصول در هر ۲۵ گرم حدود ۰.۸ گرم کربوهیدرات دارد و مقدار قند آن صفر گزارش شده است. 

نحوه مصرف مکمل پمپ اپلاید ABE Pump

طبق دستور مصرف محصول، می‌توانید ۱ اسکوپ معادل ۱۲.۵ گرم را با حدود ۲۵۰ میلی‌لیتر آب سرد مخلوط کنید و حدود ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از تمرین مصرف کنید.

در صورت نیاز، مصرف ۲ اسکوپ معادل ۲۵ گرم با حدود ۵۰۰ میلی‌لیتر آب سرد نیز در دستور مصرف محصول قرار دارد. 

برای شروع، اگر قبلاً از پری‌ورک‌اوت‌های بدون محرک استفاده نکرده‌اید، بهتر است ابتدا با یک اسکوپ شروع کنید و واکنش بدن خود را بررسی کنید.

یک نکته مهم درباره اندازه اسکوپ

وزن پودر داخل اسکوپ ممکن است به دلیل فشردگی و نحوه پر کردن پیمانه تغییر کند. به همین دلیل، برای اندازه‌گیری دقیق‌تر مقدار مصرف، استفاده از ترازوی دیجیتال می‌تواند دقت بیشتری ایجاد کند. 

بهترین زمان مصرف ABE Pump

زمان پیشنهادی مصرف مکمل پمپ اپلاید حدود ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از شروع تمرین است.

اگر هدف شما پمپ عضلانی بیشتر است، مصرف محصول را طوری تنظیم کنید که شروع اثر ترکیبات پری‌ورک‌اوت با شروع تمرین شما هم‌زمان شود.

از طرف دیگر، لازم نیست فقط در تمرینات بدنسازی از ABE Pump استفاده کنید. ورزشکارانی که تمرینات مقاومتی، تمرینات پرفشار یا برنامه‌های ورزشی با حجم تمرینی بالا دارند نیز می‌توانند با توجه به نیاز خود از آن استفاده کنند.

ABE Pump را با چه مکمل‌هایی مصرف کنیم؟

۱. پروتئین وی

پروتئین وی و ABE Pump وظایف متفاوتی دارند. ABE Pump را قبل از تمرین و وی را می‌توانید در زمان مناسب برای تأمین پروتئین روزانه مصرف کنید. بنابراین ترکیب این دو مکمل از نظر عملکردی با یکدیگر تداخل مفهومی ندارند.

۲. کراتین

این نکته اهمیت زیادی دارد: ABE Pump خودش کراتین دارد.

اگر دو اسکوپ مصرف کنید، حدود ۳ گرم کراتین مونوهیدرات دریافت می‌کنید. بنابراین اگر کراتین جداگانه هم مصرف می‌کنید، مجموع دریافت روزانه خود را محاسبه کنید و بدون نیاز، دوز اضافی مصرف نکنید.

۳. آمینواسیدها

در صورتی که برنامه غذایی شما پروتئین کافی ندارد یا مربی و متخصص تغذیه برایتان مکمل آمینواسیدی در نظر گرفته است، می‌توانید آن را در زمان مناسب برنامه خود قرار دهید.

۴. مکمل‌های الکترولیت

در تمرینات طولانی و همراه با تعریق زیاد، آب و الکترولیت اهمیت زیادی دارند. می‌توانید در کنار ABE Pump به وضعیت آب‌رسانی بدن نیز توجه کنید.

۵. مکمل‌های کربوهیدراتی

ورزشکارانی که تمرینات طولانی یا سنگین انجام می‌دهند و به دریافت کربوهیدرات بیشتری نیاز دارند، می‌توانند کربوهیدرات ورزشی را در برنامه غذایی خود قرار دهند.

با چه چیزی بهتر است مصرف نشود؟

از ترکیب ABE Pump با چند پری‌ورک‌اوت دیگر خودداری کنید. حتی اگر ABE Pump کافئین ندارد، سایر پری‌ورک‌اوت‌ها ممکن است کافئین، بتاآلانین، نیاسین یا ترکیبات مشابه داشته باشند و مصرف هم‌زمان آن‌ها مقدار دریافتی بعضی مواد را بیش از نیاز افزایش دهد.

سوالات متداول درباره مکمل پمپ اپلاید ABE Pump

آیا ABE Pump کافئین دارد؟

خیر. ABE Non-Stim Pump یک پری‌ورک‌اوت بدون کافئین و محرک است. عبارت ZERO CAFFEINE نیز روی بسته‌بندی محصول درج شده است. 

آیا ABE Pump برای تمرین شب مناسب است؟

بله. نبود کافئین، یکی از مزیت‌های اصلی آن برای افرادی است که شب تمرین می‌کنند و نمی‌خواهند کافئین را نزدیک زمان خواب مصرف کنند.

آیا ABE Pump انرژی می‌دهد؟

این محصول انرژی و تمرکز قبل از تمرین را هدف قرار می‌دهد، اما نباید انتظار حس تحریک مشابه یک پری‌ورک‌اوت کافئین‌دار را داشته باشید. فرمول آن بیشتر روی پمپ، عملکرد و تمرکز بدون محرک تمرکز دارد.

آیا ABE Pump برای افزایش حجم عضلات مناسب است؟

ABE Pump مستقیماً یک مکمل افزایش وزن یا گینر نیست. با این حال، وجود کراتین و ترکیبات پشتیبان عملکرد می‌تواند آن را در برنامه تمرینی عضله‌سازی قرار دهد. برای رشد عضلات، تمرین مقاومتی منظم، کالری کافی، پروتئین کافی و خواب مناسب همچنان نقش اصلی را دارند.

آیا مصرف ABE Pump باعث گزگز می‌شود؟

ممکن است. وجود بتاآلانین می‌تواند در برخی افراد احساس گزگز یا مورمور شدن ایجاد کند. این احساس معمولاً موقتی است و شدت آن در افراد مختلف متفاوت است.

آیا خانم‌ها می‌توانند ABE Pump مصرف کنند؟

فرمول محصول برای ورزشکاران طراحی شده و محدود به جنسیت خاصی نیست. با این حال، مقدار مصرف باید با شرایط فردی، برنامه تمرینی و سایر مکمل‌های مورد استفاده هماهنگ شود.

آیا مکمل پمپ اپلاید جایگزین کراتین است؟

ABE Pump مقداری کراتین مونوهیدرات در فرمول خود دارد؛ بنابراین هنگام استفاده از آن باید کراتین موجود در محصول را در میزان مصرف روزانه خود حساب کنید.

آیا می‌توان ABE Pump را با کراتین جداگانه مصرف کرد؟

در صورت نیاز می‌توان مقدار مصرف کل کراتین را محاسبه کرد، اما بهتر است بدون توجه به دوز موجود در ABE Pump، کراتین اضافه مصرف نکنید.

جمع‌بندی

مکمل پمپ اپلاید Applied Nutrition ABE Non-Stim Pump 40 Scoops یک پری‌ورک‌اوت بدون کافئین است که فرمول آن را برای ورزشکارانی طراحی کرده‌اند که می‌خواهند بدون استفاده از محرک‌ها، روی پمپ عضلانی، عملکرد و تمرکز تمرینی تمرکز کنند.

نقطه قوت اصلی این محصول، فرمول چندجزئی آن است. ۱۰ گرم سیترولین مالات، ۳ گرم کراتین مونوهیدرات، ۳ گرم بتاآلانین، ۲ گرم تورین و ۱۵۰۰ میلی‌گرم Nitrosigine® در دو اسکوپ، بخش مهمی از ترکیبات فعال آن را تشکیل می‌دهند. در کنار این مواد، کولین، FitNox، AstraGin، نیاسین، ویتامین B12 و نمک صورتی هیمالیا نیز در فرمول قرار گرفته‌اند. 

اگر تمرین عصرگاهی یا شبانه دارید، به دنبال پری‌ورک‌اوت بدون کافئین هستید یا می‌خواهید تمرکز بیشتری روی پمپ عضلانی و عملکرد تمرینی داشته باشید، ABE Pump می‌تواند گزینه مناسبی برای برنامه مکملی شما باشد.