- افزایش چربی سوزی
- افزایش سنتز پروتئین
- افزایش حجم تودهی عضلانی
- تسریع ریکاوری عضلات
- کمک به فرآیند بهبودی بعد از بیماری
- کمک به سلامت پوست و مو
قیمت و خرید آمینو ۲۲۲۲ اپتیموم نوتریشن ON Superior Amino 2222
آمینو ۲۲۲۲ اپتیموم نوتریشن یک مکمل آمینواسیدی قرصی است که در هر سروینگ حدود ۲۲۲۲ میلیگرم آمینواسید در اختیار بدن قرار میدهد. عدد ۲۲۲۲ اشاره به مجموع آمینواسیدهای موجود در هر وعده دارد.
این محصول شامل:
- آمینواسیدهای ضروری (Essential Amino Acids)
- آمینواسیدهای غیرضروری
- آمینواسیدهای شاخهدار (BCAA)
میباشد و از منابع پروتئینی با کیفیت بالا مانند وی پروتئین و پروتئینهای هیدرولیز شده تهیه شده است.
پروتئین وی چیست؟
در دنیای بدنسازی و ورزشهای قدرتی، تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن نقش کلیدی در پیشرفت، ریکاوری و حفظ سلامت دارد. در میان این مواد، آمینواسیدها جایگاه ویژهای دارند؛ چرا که واحدهای سازنده پروتئین و بافت عضلانی محسوب میشوند. مکمل Superior Amino 2222 از برند معتبر Optimum Nutrition یکی از شناختهشدهترین مکملهای آمینواسیدی در جهان است که سالهاست توسط ورزشکاران حرفهای و نیمهحرفهای استفاده میشود.
این مکمل با هدف تأمین سریع آمینواسیدهای ضروری و غیرضروری طراحی شده و میتواند در کنار رژیم غذایی و تمرین اصولی، به بهبود عملکرد ورزشی کمک کند.
اهمیت آمینواسیدها برای بدن
بدن انسان برای ساخت عضله، ترمیم بافتها، تولید آنزیمها، هورمونها و حتی انتقال پیامهای عصبی به آمینواسیدها نیاز دارد. آمینواسیدها به دو دسته تقسیم میشوند:
1. آمینواسیدهای ضروری
این دسته توسط بدن ساخته نمیشوند و باید از طریق غذا یا مکمل تأمین شوند. کمبود آنها میتواند باعث:
- کاهش حجم عضله
- افت قدرت
- کاهش ریکاوری
- ضعف سیستم ایمنی
شود.
2. آمینواسیدهای غیرضروری
بدن قادر به ساخت آنهاست، اما در شرایط تمرین سنگین یا رژیم سخت، مصرف مکمل میتواند کمککننده باشد.
مزایا و فواید آمینو ۲۲۲۲ اپتیموم نوتریشن
1. کمک به رشد عضلات
آمینواسیدها پایه و اساس ساخت عضله هستند. مصرف آمینو ۲۲۲۲ باعث میشود مواد اولیه لازم برای سنتز پروتئین عضلانی همیشه در دسترس بدن باشد، بهویژه بعد از تمرینات مقاومتی سنگین.
2. تسریع ریکاوری بعد از تمرین
تمرین باعث ایجاد پارگیهای میکروسکوپی در عضلات میشود. آمینواسیدها به ترمیم سریعتر این آسیبها کمک کرده و درد عضلانی تأخیری (DOMS) را کاهش میدهند.
3. جلوگیری از تحلیل عضله
در دورههای رژیم کاهش وزن یا کات، بدن ممکن است برای تأمین انرژی به سراغ عضله برود. آمینو ۲۲۲۲ با تأمین آمینواسیدهای ضروری، به حفظ توده عضلانی کمک میکند.
4. افزایش انرژی و استقامت
وجود BCAAها بهویژه لوسین، ایزولوسین و والین میتواند باعث:
- کاهش خستگی
- افزایش تمرکز در تمرین
- بهبود عملکرد ورزشی
شود.
5. کمک به جذب بهتر پروتئین
مصرف آمینو در کنار پروتئین وی باعث میشود بدن سریعتر به آمینواسیدهای آزاد دسترسی پیدا کند و فرآیند عضلهسازی بهینهتر شود.
6. مناسب برای افراد با رژیم کمپروتئین
افرادی که به دلایل مختلف (کمبود اشتها، رژیمهای خاص یا سبک زندگی شلوغ) پروتئین کافی دریافت نمیکنند، میتوانند از این مکمل کمک بگیرند.
جدول ترکیبات آمینو ۲۲۲۲ (تقریبی)
|
ترکیبات اصلی |
مقدار در هر سروینگ |
|
کل آمینواسیدها |
۲۲۲۲ میلیگرم |
| BCAA (لوسین، ایزولوسین، والین) |
حدود ۵۰۰ میلیگرم |
|
گلوتامین و گلوتامیک اسید |
حدود ۴۰۰ میلیگرم |
|
آرژنین |
مقدار قابل توجه |
|
لیزین، متیونین، فنیلآلانین |
موجود |
|
آلانین، گلیسین، پرولین |
موجود |
ترکیب دقیق ممکن است بسته به سری تولید کمی متفاوت باشد، اما ساختار کلی ثابت است.
نحوه مصرف آمینو ۲۲۲۲
دوز پیشنهادی عمومی
- ۲ قرص قبل از تمرین
- ۲ قرص بلافاصله بعد از تمرین
- در روزهای غیرتمرینی:
- ۲ قرص بین وعدههای غذایی
نکات مهم مصرف
- همراه با آب کافی مصرف شود
- میتوان آن را با معده نیمهخالی مصرف کرد
- مصرف منظم نتایج بهتری دارد
⚠️ مصرف بیش از حد توصیهشده ضروری نیست و تأثیر بیشتری ایجاد نمیکند.
مصرف آمینو ۲۲۲۲ با چه مکملهایی بهتر است؟
پروتئین وی
بهترین ترکیب برای عضلهسازی. آمینو جذب سریع و وی تأمین پروتئین کامل.
کراتین
برای افزایش قدرت و حجم عضلانی، مصرف آمینو همراه با کراتین بسیار رایج است.
مولتیویتامین
برای پوشش نیازهای ریزمغذی بدن در کنار آمینواسیدها.
کربوهیدرات یا گینر
در دوره حجم برای افزایش انرژی و ذخایر گلیکوژن.
منابع طبیعی آمینواسیدها
اگرچه مکملها کمککنندهاند، اما منابع غذایی پایه اصلی هستند:
منابع حیوانی
- گوشت قرمز
- مرغ و بوقلمون
- ماهی
- تخممرغ
- لبنیات
گیاهی
- سویا
- عدس و نخود
- لوبیا
- کینوا
- آجیل و دانهها
با این حال، دریافت حجم بالای آمینواسید تنها از غذا برای برخی ورزشکاران دشوار است، به همین دلیل مکملها کاربرد پیدا میکنند.
سوالات متداول
۱:آیا آمینو ۲۲۲۲ جای پروتئین را میگیرد؟
خیر. آمینو مکمل است، نه جایگزین غذای کامل یا پروتئین.
۲:آیا برای افراد مبتدی مناسب است؟
بله، اما مبتدیها اول باید روی تغذیه و تمرین صحیح تمرکز کنند.
۳:آیا خانمها میتوانند مصرف کنند؟
بله، این مکمل هورمونی نیست و برای خانمها نیز ایمن است.
۴:آیا عوارض دارد؟
در مصرف متعادل معمولاً عارضهای ندارد. افراد دارای مشکلات کلیوی باید با پزشک مشورت کنند.
جمعبندی نهایی
Optimum Nutrition Superior Amino 2222 یک مکمل آمینواسیدی با کیفیت، معتبر و کاربردی است که میتواند:
- به رشد و حفظ عضلات کمک کند
- ریکاوری را سریعتر کند
- از تحلیل عضله جلوگیری کند
- عملکرد ورزشی را بهبود دهد
این مکمل زمانی بیشترین اثر را دارد که:
همراه با رژیم غذایی اصولی
تمرین منظم
خواب کافی
استفاده شود.
در نهایت، آمینو ۲۲۲۲ انتخابی مناسب برای ورزشکارانی است که به دنبال پیشرفت پایدار و حرفهای هستند، نه نتایج زودگذر.
هنوز بررسیای ثبت نشده است.