خرید و قیمت گینر ماسل بیلدر اپلاید نوتریشن Applied Nutrition Gainer Muscle Builder

گینر ماسل بیلدر اپلاید نوتریشن محصولی از برند معتبر Applied Nutrition است؛ برندی که سال‌هاست در حوزه مکمل‌های ورزشی فعالیت می‌کند و تمرکزش روی کیفیت مواد اولیه و شفافیت ترکیبات است.

این گینر ترکیبی از پروتئین‌های چندمنبعه، کربوهیدرات‌های سریع و کندجذب، فیبر و ریزمغذی‌ها را در اختیار بدن قرار می‌دهد. هدف اصلی آن ایجاد مازاد کالری کنترل‌شده برای کمک به افزایش وزن و پشتیبانی از رشد عضلات است، بدون اینکه مصرف‌کننده مجبور باشد حجم زیادی غذای سنگین در طول روز بخورد.

Muscle Builder بیشتر برای این افراد طراحی شده:

• افرادی که به‌سختی وزن می‌گیرند
• ورزشکارانی که تمرینات قدرتی و بدنسازی انجام می‌دهند
• کسانی که به دلیل مشغله یا بی‌اشتهایی نمی‌توانند کالری کافی از غذا دریافت کنند
• افرادی که در دوره حجم هستند و دنبال راهی ساده‌تر برای بالا بردن کالری روزانه می‌گردند

افزایش وزن و حجم عضلانی برای خیلی از ورزشکاران ساده نیست. بعضی افراد هرچقدر هم غذا می‌خورند یا تمرین می‌کنند، باز هم تغییر محسوسی روی وزن و حجم عضلاتشان نمی‌بینند. اینجاست که مکمل‌هایی مثل گینر وارد بازی می‌شوند.

پروتئین وی چیست؟

خرید کراتین بدنسازی اصل

مس گینر چیست؟ راهنمای کامل افزایش وزن و حجم عضلانی

گینر چیست و چه تفاوتی با پروتئین دارد؟

قبل از ادامه بررسی، بهتر است تفاوت گینر با پروتئین وی روشن شود.

پروتئین وی تمرکزش روی تأمین پروتئین با کالری پایین است و بیشتر برای عضله‌سازی بدون افزایش چربی یا در دوره کات استفاده می‌شود.

اما گینر علاوه بر پروتئین، مقدار قابل‌توجهی کربوهیدرات و کالری دارد و هدف اصلی‌اش افزایش وزن است.

به زبان ساده:

• اگر وزن کم نمی‌کنی → پروتئین کافی نیست
• اگر کالری کم داری → گینر انتخاب بهتری است

مزایا و فواید گینر ماسل بیلدر اپلاید نوتریشن

مصرف اصولی این گینر می‌تواند مزایای زیر را برای ورزشکاران به همراه داشته باشد:

1. افزایش کالری روزانه بدون دردسر

بزرگ‌ترین چالش افراد لاغر، رسیدن به کالری موردنیاز روزانه است. Muscle Builder کمک می‌کند بدون پرخوری و سنگینی معده، کالری بیشتری دریافت کنی.

2. کمک به افزایش وزن تدریجی و کنترل‌شده

برخلاف تصور، همه افزایش وزن‌ها ناسالم نیستند. ترکیب متعادل پروتئین و کربوهیدرات در این گینر باعث می‌شود افزایش وزن بیشتر به سمت عضله‌سازی برود، نه فقط چربی.

3. پشتیبانی از رشد عضلات

وجود پروتئین‌های متنوع با سرعت جذب متفاوت (سریع، متوسط و کند) باعث می‌شود بدن در طول زمان به اسیدهای آمینه دسترسی داشته باشد.

4. بهبود ریکاوری بعد از تمرین

کربوهیدرات‌ها ذخایر گلیکوژن عضلات را بعد از تمرین پر می‌کنند و به ریکاوری سریع‌تر کمک می‌کنند.

5. مناسب برای افراد با متابولیسم بالا

افرادی که سوخت‌وساز بالایی دارند معمولاً سریع کالری می‌سوزانند. این گینر کمک می‌کند این فاصله کالری جبران شود.

6. مصرف آسان و هضم نسبتاً مناسب

وجود فیبر در ترکیبات باعث می‌شود هضم نسبت به بعضی گینرهای سنگین‌تر راحت‌تر باشد.

جدول ترکیبات و ارزش غذایی (گینر ماسل بیلدر اپلاید نوتریشن)

مقادیر زیر به‌صورت میانگین برای هر سروینگ استاندارد در نظر گرفته شده‌اند و ممکن است بسته به طعم یا بچ تولید کمی تفاوت داشته باشند:

ترکیب	مقدار تقریبی
کالری	حدود 330 تا 350 کیلوکالری
پروتئین	حدود 30 گرم
کربوهیدرات	حدود 40 تا 45 گرم
چربی	کمتر از 2 گرم
فیبر	حدود 5 تا 6 گرم
قند	متوسط
نمک	کم

بررسی ترکیبات گینر ماسل بیلدر اپلاید نوتریشن

پروتئین‌های موجود

Muscle Builder از ترکیب چند نوع پروتئین استفاده می‌کند:

• وی پروتئین کنسانتره برای جذب سریع
• پروتئین سویا ایزوله برای افزایش ارزش بیولوژیکی
• کازئین میسلار برای تغذیه طولانی‌مدت عضلات

این ترکیب باعث می‌شود عضلات هم بلافاصله بعد از مصرف و هم در ساعات بعد تغذیه شوند.

کربوهیدرات‌ها

کربوهیدرات‌های این گینر ترکیبی از منابع سریع و پیچیده هستند:

• مالتودکسترین
• دکستروز
• آرد جو

این ترکیب هم انرژی سریع می‌دهد و هم انرژی پایدارتر.

فیبر

وجود فیبر (مانند اینولین) به:

• بهبود هضم
• کاهش مشکلات گوارشی
• کنترل نوسان قند خون
  کمک می‌کند.

نحوه مصرف صحیح گینر Muscle Builder

مصرف درست گینر تفاوت زیادی در نتیجه نهایی ایجاد می‌کند.

مقدار مصرف پیشنهادی

• ۱ پیمانه (حدود ۹۰ گرم)
• مخلوط با ۳۰۰ تا ۴۰۰ میلی‌لیتر آب یا شیر

بهترین زمان مصرف

بعد از تمرین (بهترین زمان)

 بین وعده‌های غذایی

 صبح بعد از بیدار شدن (در صورت کمبود اشتها)

برای افراد تازه‌کار:

• هفته اول: نیم سروینگ
• بعد از سازگاری بدن: سروینگ کامل

مصرف با آب یا شیر؟

• با آب: جذب سریع‌تر، کالری کمتر
• با شیر: کالری و پروتئین بیشتر، مناسب افراد بسیار لاغر

انتخاب بستگی به هدف و شرایط بدنی دارد.

با چه مکمل‌هایی می‌توان همزمان مصرف کرد؟

1. کراتین

ترکیب گینر با کراتین باعث:

• افزایش قدرت
• حجم عضلانی بیشتر
• عملکرد بهتر در تمرین

2. مولتی‌ویتامین

برای جبران کمبود ریزمغذی‌ها و حمایت از متابولیسم.

3. امگا ۳

کمک به سلامت مفاصل و کاهش التهاب تمرینی.

4. پروتئین وی

در صورتی که نیاز پروتئینی بالایی داری، می‌توان در کنار گینر از وی هم استفاده کرد.

منابع طبیعی جایگزین گینر (برای مقایسه)

اگر بخواهیم مشابه طبیعی یک سروینگ گینر را تأمین کنیم، نیاز به ترکیب زیر داریم:

• برنج یا سیب‌زمینی
• سینه مرغ یا تخم‌مرغ
• جو دوسر
• موز
• کره بادام‌زمینی
• شیر

تهیه و مصرف این ترکیب زمان‌بر است، به همین دلیل گینر نقش میانبر تغذیه‌ای را بازی می‌کند، نه جایگزین کامل غذا.

سوالات پرتکرار درباره Muscle Builder

۱:آیا گینر ماسل بیلدر اپلاید نوتریشن باعث چاقی می‌شود؟

اگر بدون تمرین و بیش‌ازحد مصرف شود، بله. اما همراه تمرین اصولی، بیشتر افزایش وزن به شکل عضله خواهد بود.

۲:برای بانوان مناسب است؟

بله. مقدار مصرف باید متناسب با وزن و هدف تنظیم شود.

۳:چند ماه می‌توان مصرف کرد؟

معمولاً ۲ تا ۳ ماه، سپس یک دوره استراحت کوتاه توصیه می‌شود.

۴:برای افراد لاغر خیلی شدید جواب می‌دهد؟

در کنار تمرین، تغذیه و خواب مناسب، بله؛ اما معجزه نمی‌کند.

 

جمع‌بندی نهایی

گینر ماسل بیلدر اپلاید نوتریشن Applied Nutrition Gainer Muscle Builder یک گینر متعادل و حساب‌شده است که بیشتر برای افزایش وزن سالم و پشتیبانی از عضله‌سازی طراحی شده، نه فقط بالا بردن عدد ترازو. ترکیب مناسب پروتئین، کربوهیدرات و فیبر باعث می‌شود هم برای افراد مبتدی و هم ورزشکاران باتجربه گزینه قابل‌اعتمادی باشد.

اگر:

• سخت وزن می‌گیری
• کالری کافی از غذا نمی‌رسی
• تمرین منظم داری

این گینر می‌تواند مکمل خوبی در کنار برنامه غذایی و تمرینی‌ات باشد.