خرید وقیمت کراتین 3000 اوربیلد Everbuild Pure Creatine 3000
کراتین 3000 اوربیلد (Everbuild Pure Creatine 3000) یک مکمل کراتین خالص و باکیفیت است که با هدف افزایش قدرت عضلانی، بهبود حجم سلولی و تسریع ریکاوری ورزشکاران طراحی شده است. این محصول از کراتین مونوهیدرات میکرونایز تهیه شده که پرفروشترین و معتبرترین فرم کراتین در جهان محسوب میشود.
کراتین آنابولیک چیست؟ فواید و عوارض
کراتین نقش کلیدی در تولید انرژی سریع (ATP) دارد و زمانی که بدن در تمرینات شدید مانند وزنهبرداری، کراسفیت یا تمرینات انفجاری به انرژی فوری نیاز دارد، ذخایر کراتین فسفات بهطور مستقیم وارد عمل میشوند. مصرف روزانه کراتین اوربیلد میتواند این ذخایر را افزایش دهد و در نتیجه کارایی تمرین، قدرت، توان و رشد عضلات را ارتقا دهد.
عوارض کراتین مونوهیدرات: بررسی دقیق و راهکارهای پیشگیری
شرکت Everbuild Nutrition محصول Pure Creatine 3000 را با هدف ارائه یک مکمل خالص، بدون مواد اضافی، بدون قند و بدون پرکننده تولید کرده تا ورزشکار بتواند تنها مادهای را مصرف کند که واقعاً کارایی دارد: کراتین مونوهیدرات میکرونایز.
عوارض لیپو بلک اصل: بررسی کامل خطرات و فواید
مزایای اصلی Everbuild Pure Creatine 3000
افزایش قدرت و توان در تمرینات
کراتین بزرگترین نقش را در حرکات قدرتی دارد. این محصول کمک میکند بتوانید وزنههای سنگینتری بلند کنید، شدت تمرین را بالا ببرید و تعداد تکرارهای بیشتری انجام دهید.
کمک به افزایش حجم عضلانی
کراتین باعث افزایش «حجم سلولی» میشود؛ یعنی آب داخل سلولهای عضله را بالا میبرد و محیط مناسبی برای رشد عضلات ایجاد میکند. به همین دلیل ورزشکاران پس از چند هفته مصرف، افزایش قابل توجه سایز عضلات را گزارش میکنند.
ریکاوری سریعتر
با مصرف کراتین، بدن سریعتر ATP تولید میکند؛ همین موضوع باعث میشود خستگی بعد از تمرین کمتر شده و ریکاوری عضلات سریعتر انجام شود.
بهبود عملکرد در تمرینات انفجاری
حرکاتی مثل:
- اسکوات سنگین
- ددلیفت
- اسپرت
- پرش
- حرکات قدرتی CrossFit
با کراتین کارآمدتر میشوند.
جذب بهتر به دلیل میکرونایز بودن
کراتین اوربیلد میکرونایز است؛ یعنی ذرات آن ریزتر از کراتین معمولی هستند و همین باعث حل شدن بهتر در آب و جذب سریعتر در بدن میشود.
بدون شکر، بدون مواد مصنوعی
این مکمل فقط حاوی کرایتن خالص است و هیچ طعمدهنده، قند، نگهدارنده یا افزودنی اضافهای ندارد.
جدول ترکیبات کراتین 3000 اوربیلد – Everbuild Pure Creatine 3000
|
ترکیب |
مقدار در هر سروینگ |
توضیحات |
| Creatine Monohydrate (کراتین مونوهیدرات) | 3000 mg |
کراتین خالص میکرونایز؛ کمک به افزایش انرژی، قدرت و ریکاوری |
|
مواد دیگر |
ندارد |
بدون شکر، بدون افزودنی، بدون طعمدهنده، بدون مواد نگهدارنده |
ویژگی اصلی این محصول این است که واقعاً تمام چیزی که دریافت میکنید، فقط کراتین مونوهیدرات خالص است.
نحوه مصرف کراتین 3000 اوربیلد (دو روش کامل)
دو روش علمی برای مصرف کراتین وجود دارد که هر دو موثرند. انتخاب یکی از آنها بستگی به هدف و عجله شما برای نتیجهگیری دارد.
روش اول: دوره بارگیری (Load) + نگهداری
این روش برای کسانی مناسب است که میخواهند خیلی سریع نتیجه بگیرند.
● مرحله ۱: بارگیری (۳–۷ روز)
- روزانه ۲۰ گرم کراتین
- تقسیم به ۴ وعده ۵ گرمی
- همراه آب یا آبمیوه
نتیجه:
ذخایر کراتین بدن سریع اشباع میشود و قدرت و حجم عضلانی در هفته اول افزایش محسوسی پیدا میکند.
● مرحله ۲: نگهداری (Maintenance)
- روزانه ۳ تا ۵ گرم کراتین
- ترجیحاً بعد از تمرین
- اگر روز غیرتمرین باشد، صبح مصرف شود
این مرحله را میتوان ۲ تا ۳ ماه ادامه داد.
روش دوم: بدون بارگیری (Slow Saturation)
اگر نمیخواهید بارگیری انجام دهید، این روش ساده و کاملاً موثر است.
- روزانه ۳ تا ۵ گرم
- ترجیحاً بعد از تمرین یا با یک وعده غذایی
- جذب آن همراه غذا بهتر انجام میشود
نتیجه:
بدون بارگیری، ذخیره کراتین بدن طی ۳–۴ هفته کامل میشود، اما اثرگذاری به همان اندازه بارگیری خواهد بود.
بهترین زمان مصرف کراتین Everbuild Pure Creatine 3000
- بعد از تمرین همراه پروتئین یا کربوهیدرات: عالی برای افزایش حجم و ریکاوری
- قبل از تمرین برای انرژی بیشتر
- صبح در روزهای استراحت
خبر خوب:
فرقی ندارد چه زمانی مصرف شود، مهم ثبات در مصرف روزانه است.
آیا مصرف کراتین برای بانوان مناسب است؟
بله. دهها تحقیق علمی در سالهای اخیر نشان داده که کراتین برای بانوان کاملاً بیخطر است و فواید زیر را دارد:
- افزایش قدرت و استقامت
- فرمگیری عضلات بدون اضافه شدن چربی
- کمک به افزایش انرژی
- ریکاوری سریعتر
- کاهش خستگی
کراتین باعث چاقی واقعی نمیشود و فقط آب داخل سلولی عضلات را افزایش میدهد که این موضوع باعث فرمگیری بهتر عضلات میشود.
نکات کلیدی مصرف برای بانوان
- ۳ گرم در روز کافی است
- نیازی به بارگیری نیست
- همراه آب کافی مصرف شود
- کاملاً سازگار با رژیمهای فیتنس و لاغری است
نکات احتیاط و ایمنی مکمل
کراتین یکی از امنترین مکملهای دنیا است، اما رعایت موارد زیر ضروری است:
۱. آب کافی بنوشید
حداقل ۸–۱۰ لیوان در روز
کراتین برای ذخیره آب داخل عضلات نیاز دارد.
۲. برای افراد زیر نیاز به مشورت پزشکی وجود دارد:
- افراد با مشکلات کلیوی
- افراد با فشار خون بالا
- کسانی که داروی خاص مصرف میکنند
۳. در صورت مصرف کافئین زیاد
بهتر است مصرف کافئین و کراتین را با فاصله چند ساعت انجام دهید، چون کافئین زیاد ممکن است باعث کمآبی شود.
۴. ورزشکاران استقامتی
کرایتن برای ورزشکاران استقامتی (مثل دوندگان طولانیمدت) نیز مفید است اما باید میزان مصرف متعادل باشد.
کراتین اوربیلد مناسب چه افرادی است؟
بدنسازان حرفهای
بهطور جدی قدرت و حجم عضلانی را افزایش میدهد.
مبتدیها
به رشد سریعتر عضلات کمک میکند.
ورزشکاران رشتههای رزمی
قدرت انفجاری را افزایش میدهد.
دوندگان سرعت
برای افزایش توان پاها عالی است.
افراد کمانرژی
کراتین روی عملکرد ذهنی و بدنی اثر مثبت دارد.
بانوان
برای فرمگیری عضلات، افزایش انرژی و کاهش خستگی فوقالعاده است.
جدول مقایسه کراتین 3000 اوربیلد با سایر کراتینها
|
ویژگی |
Everbuild 3000 | Optimum Creatine | BioTech Creatine |
|
خلوص |
100% خالص |
100% | 100% |
|
فرم |
میکرونایز |
میکرونایز |
عادی |
|
حلشوندگی |
عالی |
خوب |
متوسط |
|
طعم |
بدون طعم |
بدون طعم |
بدون طعم |
|
سرعت جذب |
بسیار بالا |
بالا |
متوسط |
|
مناسب بانوان |
عالی |
عالی |
خوب |
|
قیمت |
اقتصادی |
گرانتر |
متوسط |
سؤالات متداول درباره کراتین 3000 اوربیلد
آیا کراتین باعث چاقی میشود؟
خیر.
کراتین باعث افزایش آب داخل عضله میشود، نه افزایش چربی.
بدن فرم عضلانیتر و سفتتر میگیرد.
آیا مصرف روزانه ضروری است؟
بله. کراتین باید هر روز مصرف شود تا اثرگذاری آن پایدار باشد.
آیا میتوان آن را با پروتئین وی مخلوط کرد؟
بله، بهترین زمان مصرف، بعد از تمرین همراه پروتئین وی است.
بعد از قطع مصرف کراتین چه میشود؟
پس از چند هفته تنها مقدار آب داخل عضلات کمتر میشود، اما قدرت و حجم واقعی عضله که طی تمرین ساخته شده باقی میماند.
آیا کراتین برای لاغری خوب است؟
بله.
کراتین باعث افزایش قدرت و حجم عضله میشود و عضله بیشتر = سوختوساز بالاتر = چربیسوزی بیشتر.
بهترین نوشیدنی برای مصرف کراتین چیست؟
آب سرد یا آبمیوه.
بهتر است همراه چای یا قهوه مصرف نشود.
کراتین برای چه سنی مناسب است؟
بالای ۱۶ سال برای ورزشکاران مناسب است.
جمعبندی نهایی
Everbuild Pure Creatine 3000 یک مکمل حرفهای، خالص و کاملاً موثر برای افزایش قدرت، انرژی و رشد عضلانی است. کراتین در بین تمام مکملهای ورزشی یکی از معدود گزینههایی است که اثر آن بهطور قطعی و علمی ثابت شده است.
این محصول:
- خالصترین نوع کراتین مونوهیدرات
- میکرونایز شده و با جذب سریع
- بدون افزودنیهای غیرضروری
- مناسب بانوان و آقایان
- مناسب برای افزایش قدرت، حجم و ریکاوری
است و اگر هدف شما رشد واقعی در تمرینات است، این مکمل یکی از بهترین انتخابهاست.
0دیدگاه