خرید وقیمت کراتین پلاتینیوم ماسل تک Muscletech Platinum 100% Creatine
کراتین پلاتینیوم ماسل تک یکی از معتبرترین و شناختهشدهترین مکملهای کراتین در جهان است. این محصول که از کراتین مونوهیدرات خالص تولید شده، برای پشتیبانی از عملکرد ورزشی، کمک به افزایش قدرت عضلانی و تأمین انرژی سریع عضلات در تمرینات شدید طراحی شده است. ماسلتک از برندهای پیشرو در صنعت مکملهای ورزشی است و کراتین پلاتینیوم یکی از پرفروشترین محصولات این شرکت محسوب میشود.
نحوه تشخیص قرص گارسینیا کامبوجیا اصل از تقلبی و نکات مهم هنگام خرید
کراتین یک ترکیب طبیعی است که ذخایر انرژی کوتاهمدت بدن را پشتیبانی میکند. هنگامی که تمرینات سنگین، انفجاری یا قدرتی انجام میدهید، سیستم انرژی بدن برای حرکات سریع از کراتین استفاده میکند. به همین دلیل مصرف پودرهای کراتین در میان ورزشکاران حرفهای و بدنسازان بسیار محبوب است.
کراتین پلاتینیوم ماسل تک با فرمول میکرونایز شده (ریزتر از فرم معمولی) ساخته شده است تا حلالیت بهتر، جذب آسانتر و تحمل گوارشی بهتری داشته باشد. این ویژگی باعث شده این مکمل برای مصرف روزانه و طولانیمدت ورزشکاران مناسب باشد.
چرا بعد از مصرف مکمل حالت تهوع می گیریم؟ علل و درمان سریع
ویژگیهای اصلی کراتین پلاتینیوم ماسل تک:
۱. ۱۰۰٪ کراتین مونوهیدرات خالص
فرمول این محصول فقط شامل کراتین مونوهیدرات است، بدون افزودنیهای رایج یا پرکنندهها.
۲. ساختار میکرونایز شده
ذرات ریزتر به حل شدن سریعتر و جلوگیری از رسوب در لیوان کمک میکنند.
۳. مناسب برای ورزشکاران قدرتی و استقامتی
این محصول برای تمامی رشتههای ورزشی مناسب است و محدود به بدنسازی نیست.
۴. بدون طعم
مناسب برای ترکیب با هر نوشیدنی یا مکمل دیگر بدون تغییر طعم.
۵. بستهبندی اقتصادی و مقرونبهصرفه
پلاتینیوم کراتین ماسلتک معمولاً در بستههای ۳۰۰ گرمی عرضه میشود که برای دورههای بارگیری و مصرف روزانه کافی است.
عملکرد عمومی کراتین در بدن
مطالب زیر جنبه عمومی دارند و ادعای درمانی نیستند:
- پشتیبانی از انرژی کوتاهمدت عضلات
- کمک به بهبود عملکرد در حرکات سنگین
- پشتیبانی از رشد عضلانی همراه تمرین مقاومتی
- کمک به افزایش ذخایر ATP در زمان تمرینات انفجاری
کراتین یکی از محبوبترین و بررسیشدهترین مکملهای ورزشی در جهان است.
مزایای عمومی کراتین پلاتینیوم ماسل تک
این موارد جنبه مصرفکنندهای دارند و ادعای پزشکی نیستند:
۱. پشتیبانی از افزایش توان ورزشی
کراتین از منابع انرژی سریع پشتیبانی میکند.
۲. کمک به بهبود عملکرد در حرکات سنگین
برای تمرینات انفجاری، قدرتی و وزنهبرداری بسیار محبوب است.
۳. کمک به افزایش حجم عضلانی همراه تمرین مقاومتی
فرآیند رشد عضلانی برای عملکرد بهتر نیاز به ذخایر کراتین دارد.
۴. مناسب برای مصرف طولانیمدت
کراتین مونوهیدرات یکی از پایدارترین فرمهای کراتین است.
۵. مناسب برای تمامی سنین بزرگسال فعال
ورزشکاران حرفهای تا افراد عادی میتوانند از آن بهرهمند شوند (با مشورت متخصص).
بهترین مکملها برای مصرف همراه با کراتین
۱. پروتئین وی (Whey Protein)
چرا با کراتین؟
پروتئین وی منبع سریع و باکیفیت آمینواسیدهاست و به رشد و بهبود عضلانی کمک میکند. کراتین انرژی تمرین را تأمین میکند و وی پروتئین مواد لازم برای بازسازی عضله را فراهم میکند.
کاربرد رایج:
- بعد از تمرین: ۱ وعده وی + ۱ سروینگ کراتین
- پشتیبانی از رشد عضلانی و ریکاوری بهینه
۲. بیسیایای (BCAA)
چرا با کراتین؟
BCAA شامل آمینواسیدهای زنجیرهدار (لوسین، ایزولوسین، والین) است که میتواند خستگی عضلانی را کاهش داده و از تخریب عضله جلوگیری کند. کراتین به عملکرد کوتاهمدت کمک میکند و BCAA روند ریکاوری عضلانی را پشتیبانی میکند.
کاربرد رایج:
- قبل یا حین تمرین
- مناسب برای تمرینات طولانی و پر فشار
۳. گلوتامین (Glutamine)
چرا با کراتین؟
گلوتامین یکی از آمینواسیدهای اصلی است که به بهبود ریکاوری و عملکرد سیستم ایمنی کمک میکند. هنگام تمرینات سنگین، سطح گلوتامین در بدن کاهش مییابد و مکمل میتواند حمایت بیشتری فراهم کند.
کاربرد رایج:
- بعد از تمرین یا قبل خواب
۴. بتا-آلانین (Beta-Alanine)
چرا با کراتین؟
بتا-آلانین به افزایش توان استقامتی و کاهش خستگی در تمرینات با شدت بالا کمک میکند. ترکیب آن با کراتین باعث بهبود عملکرد در تمرینات قدرتی و انفجاری میشود.
کاربرد رایج:
- قبل تمرین با آب یا نوشیدنی ورزشی
۵. ال-آرژینین (L-Arginine) / سیترولین (Citrulline)
چرا با کراتین؟
این دو مکمل به بهبود پمپ عضلانی و افزایش جریان خون کمک میکنند. در کنار کراتین، میتوانند کارایی تمرین و بازده عضلانی را افزایش دهند.
کاربرد رایج:
- قبل تمرین برای افزایش پمپ و تمرکز
۶. نوشیدنیهای الکترولیت (Electrolytes)
چرا با کراتین؟
کراتین ممکن است مقدار آب را به داخل عضله ببرد و در فعالیتهای طولانیمدت نیاز به تعادل الکترولیتی بدن اهمیت پیدا میکند. نوشیدنیهای الکترولیت میتوانند به حفظ تعادل مایعات کمک کنند.
کاربرد رایج:
- در تمرینات طولانی و هواهای گرم
۷. مولتیویتامین روزانه
چرا با کراتین؟
مولتیویتامینها و مینرالها منابع کامل ویتامینها و مواد معدنی را فراهم میکنند و میتوانند از کمبودهای کوچک جلوگیری کنند. کراتین تمرکز اصلیاش انرژی عضلانی است و مولتیویتامین حمایت عمومی بدن را افزایش میدهد.
کاربرد رایج:
- مصرف روزانه همراه صبحانه
۸. کافئین (Caffeine)
چرا با کراتین؟
کافئین میتواند هوشیاری ذهنی و انرژی ذهنی را افزایش دهد. اگر قبل از تمرین مصرف شود، همراه با کراتین میتواند تمرین را فعالتر کند.
کاربرد رایج:
- قبل تمرین (با احتیاط برای کسانی که به کافئین حساساند)
۹. کربوهیدراتهای سریعالجذب
چرا با کراتین؟
پس از تمرین، مصرف کربوهیدراتهای ساده به همراه کراتین میتواند باعث افزایش انسولین شود و پذیرش کراتین به عضلات را بهتر کند.
کاربرد رایج:
- همراه نوشیدنی بعد از تمرین
خلاصه ترکیبات مناسب همراه کراتین
|
مکمل همراه کراتین |
نفع اصلی در کنار کراتین |
|
پروتئین وی |
پشتیبانی از ریکاوری و رشد عضلانی |
|
بیسیایای |
کاهش خستگی و حمایت از عضله |
|
گلوتامین |
بهبود ریکاوری و حمایت ایمنی |
|
بتا-آلانین |
افزایش استقامت و عملکرد |
|
آرژینین/سیترولین |
افزایش پمپ و جریان خون |
|
الکترولیت |
حمایت از تعادل مایعات |
|
مولتیویتامین |
پشتیبانی عمومی بدن |
|
کافئین |
افزایش انرژی و تمرکز |
|
کربوهیدرات سریع |
افزایش جذب کراتین |
جدول ارزش غذایی کراتین پلاتینیوم ماسل تک
|
ترکیب |
مقدار در هر سروینگ (۵ گرم) |
|
کراتین مونوهیدرات میکرونایز شده |
۵۰۰۰ mg |
|
کالری |
۰ |
|
چربی |
۰ |
|
کربوهیدرات |
۰ |
|
شکر |
۰ |
|
مواد افزودنی |
ندارد |
این جدول یک خلاصه عمومی از پروفایل معمول این محصول است.
نحوه مصرف کراتین پلاتینیوم ماسل تک
کراتین ماسلتک معمولاً در دو روش مصرف میشود:
روش ۱: مصرف روزانه ثابت
- روزانه ۵ گرم
- ترجیحاً پس از تمرین یا هر زمان ثابت در روز
روش ۲: دوره بارگیری
- ۲۰ گرم روزانه (۴ بار × ۵ گرم)، به مدت ۵ روز
- سپس مصرف نگهدارنده: روزی ۵ گرم
این اطلاعات عمومی هستند و جایگزین توصیه متخصص ورزشی یا پزشک نیستند.
افراد با شرایط خاص باید ابتدا مشورت بگیرند.
جدول انواع کراتین
|
نوع کراتین |
ویژگیها / مشخصات عمومی |
مزیت مصرفکنندهای |
|
کراتین مونوهیدرات (Creatine Monohydrate) |
خالصترین و رایجترین فرم کراتین؛ پایداری بالا؛ بیشترین مطالعه شده |
مناسب برای همه ورزشکاران، اثرگذاری قابلاعتماد و اقتصادی |
|
کراتین میکرونایز (Micronized Creatine) |
ذرات ریزتر و حلشوندگی بهتر نسبت به مونوهیدرات معمولی |
هضم راحتتر، رسوب کمتر در لیوان |
|
کراتین HCL (Creatine Hydrochloride) |
محلولتر از مونوهیدرات؛ نیاز به دوز کمتر |
مناسب افراد حساس به سیستم گوارش |
|
کراتین بافر شده (Kre-Alkalyn) |
کراتین با pH بالاتر؛ پایداری بیشتر در محیط اسیدی |
برخی افراد تحمل گوارشی بهتری گزارش میکنند |
|
کراتین مالات (Creatine Malate) |
ترکیب کراتین + مالیک اسید |
مناسب تمرینات استقامتی و کاهش خستگی عمومی |
|
کراتین سیترات (Creatine Citrate) |
محلولیت بیشتر نسبت به مونوهیدرات |
مناسب برای ترکیب با نوشیدنیها |
|
کراتین منیزیا (Creatine Magnesium Chelate) |
ترکیب کراتین با منیزیم |
پشتیبانی بهتر از عملکرد عضلات |
|
کراتین نیترات (Creatine Nitrate) |
ترکیب کراتین + نیترات |
حلشوندگی بهتر، محبوب در مکملهای پمپ |
|
کراتین فسفات (Creatine Phosphate) |
فرم ترکیبی با فسفات؛ شبیه ذخایر طبیعی بدن |
مناسب پشتیبانی از انرژی فوری عضلانی |
|
کراتین AKG (Creatine Alpha-Ketoglutarate) |
کراتین + AKG برای جذب بهتر |
مصرفکنندههای حرفهای گاهی آن را ترجیح میدهند |
|
کراتین اتیل استر (CEE) |
ساختار تغییریافته برای جذب متفاوت |
کمتر محبوب ولی در برخی مکملها دیده میشود |
پرسشهای متداول درباره پلاتینیوم کراتین ماسلتک
۱. آیاکراتین پلاتینیوم ماسل تک باعث احتباس آب میشود؟
ممکن است مقداری آب داخل بافت عضلانی نگه دارد، که بخش طبیعی ذخیره انرژی است.
۲. آیا میتوان کراتین را با پروتئین مصرف کرد؟
بله، بسیاری از افراد کراتین را همراه شیک پروتئین میخورند.
۳. آیا مصرف آن برای خانمها مناسب است؟
کراتین محدودیت جنسیتی ندارد و بهصورت عمومی برای افراد فعال قابل استفاده است.
۴. بهترین زمان مصرف کراتین چه زمانی است؟
اغلب پس از تمرین یا همراه یک وعده غذایی.
۵. آیا کراتین نیاز به قطع دورهای دارد؟
بسته به برنامه تمرینی برخی افراد دورهبندی میکنند، اما الزامی عمومی ندارد.
۶. آیا برای افراد کمتحرک مناسب است؟
کراتین مکمل ورزشی است و بیشترین کاربرد آن در فعالیتهای تمرینی است.
جمعبندی
کراتین پلاتینیوم ماسل تک یکی از کاملترین، خالصترین و قابلاعتمادترین محصولات کراتین در جهان است. فرمول ۱۰۰٪ کراتین مونوهیدرات میکرونایز شده آن باعث شده که بسیاری از ورزشکاران حرفهای برای پشتیبانی از عملکرد تمرینی و افزایش توان عضلانی خود از آن استفاده کنند. حل شدن سریع، کیفیت بالا، عدم وجود افزودنی و سازگاری عالی با مکملهای دیگر از مزایای اصلی آن محسوب میشود. اگر به دنبال یک کراتین استاندارد، قابلاعتماد و با قیمت مناسب هستید، پلاتینیوم ماسلتک میتواند انتخاب مناسبی باشد.
0دیدگاه