خرید و قیمت گلوتامین اپتیموم‌ نوتریشن 300 گرم ON Glutamine

گلوتامین اپتیموم نوتریشن 300 گرم (ON Glutamine) یکی از مکمل‌های محبوب و پرمصرف در میان ورزشکاران حرفه‌ای و بدنسازان است که با فرمولی ساده و خالص، نیاز بدن به اسید آمینه گلوتامین را در دوره‌های تمرینی سنگین تأمین می‌کند. این محصول حاوی ال-گلوتامین خالص بوده و بدون شکر، چربی یا مواد افزودنی غیرضروری تولید شده است.

پروتئین وی چیست؟

کراتین مونوهیدرات چیست؟

گلوتامین اپتیموم نوتریشن به دلیل کیفیت ساخت بالا و جذب مناسب، گزینه‌ای ایده‌آل برای افرادی است که به دنبال بهبود ریکاوری عضلانی، کاهش خستگی بعد از تمرین و حمایت از سیستم ایمنی بدن هستند. استفاده منظم از این مکمل می‌تواند به حفظ توده عضلانی و بازسازی بهتر عضلات پس از تمرینات شدید کمک کند

این مکمل در بسته‌بندی‌های متنوع عرضه می‌شود و نوع 300 گرم آن برای مصرف چند هفته‌ای مناسب است و نسبت به قیمت، حجم مناسبی دارد.

 مزایا و فوایدگلوتامین اپتیموم نوتریشن 300 گرم

گلوتامین ممکنه در چند زمینه عملکرد مفید داشته باشه، اگرچه برای بعضی اثراتش شواهد علمی محدودتر از ادعاهای بازاریابیه:

 ۱. کمک به بهبود ریکاوری عضلانی

تمرینات سنگین باعث تخریب عضلات و تخلیه‌ی گلوتامین در عضله می‌شن. مصرف گلوتامین می‌تونه به حفظ تعادل آمینواسیدها کمک کنه و احتمالاً زمان ریکاوری رو کاهش بده.

 ۲. حمایت از سیستم ایمنی

سلول‌های سیستم ایمنی (مثل لنفوسیت‌ها) از گلوتامین به عنوان سوخت استفاده می‌کنند. وقتی بدن با تمرین شدید، بیماری یا استرس مواجهه، ذخیره‌ی گلوتامین کاهش پیدا می‌کنه و سیستم ایمنی تحت فشار می‌افته.

 ۳. سلامت دستگاه گوارش

سلول‌های روده برای رشد و ترمیم نیاز به گلوتامین دارن؛ این آمینواسید می‌تونه به سلامت مخاط روده و ترمیم آن کمک کنه.

 ۴. حفظ توده‌ی عضلانی در دوره‌های کاهش وزن

وقتی کالری مصرفی پایین میاد، احتمال تجزیه‌ی بافت عضلانی افزایش می‌یابه. گلوتامین می‌تونه در کاهش این تجزیه مؤثر باشه.

جدول ترکیباتگلوتامین اپتیموم نوتریشن 300 گرم (به ازای هر سروینگ)

این جدول یک خلاصه استاندارد از فرم ترکیباتی است که معمولاً در پودر گلوتامین ON یافت می‌شود:

🔹 معمولاً این محصول بدون طعم‌دهنده، بدون رنگ مصنوعی و بدون قند اضافهه، که برای افرادی که دنبال مکمل ساده و خالص هستند مناسب است.

نحوه مصرف گلوتامین اپتیموم نوتریشن 300 گرم

• دوز استاندارد: روزانه ۵ گرم (معمولاً ۱ پیمانه پودر)
• بهترین زمان‌ها:
  • پس از تمرین
  • قبل از خواب
  • در روزهای بدون تمرین: صبح یا عصر
• روش مصرف: پودر را با ۲۰۰–۳۰۰ میلی‌لیتر آب یا نوشیدنی مورد علاقه‌ات ترکیب کن و فوری میل کن.

📌 اگر تازه کار هستی، می‌تونی از دوزهای کمتر شروع کنی و بدن‌ات را بسنجی. همیشه با یک دوره آزمایشی شروع کن تا ببینی چطور احساس می‌کنی.

منابع طبیعی گلوتامین

گلوتامین در بسیاری از مواد غذایی یافت میشه، به خصوص در غذاهای سرشار از پروتئین:

🍗 گوشت سفید و قرمز

🐟 ماهی

🥚 تخم‌مرغ

🧀 لبنیات

🥜 مغزها

🍚 برنج و حبوبات

با این حال، مقدار گلوتامین در غذاها به اندازه‌ای نیست که در دوران تمرینات شدید نیاز بدن را به طور کامل برآورده کنه، به همین دلیل بعضی ورزشکارها از مکمل استفاده می‌کنند.

با چه مکمل‌هایی می‌تونه هم‌زمان مصرف بشه؟

گلوتامین معمولاً ترکیب‌ش با بسیاری از مکمل‌های رایج بی‌خطره و حتی می‌تونه هم‌افزایی داشته باشه:

 پروتئین وی (Whey Protein):

ترکیب گلوتامین با وی می‌تونه در روند بهبود و سنتز پروتئین مؤثرتر باشه.

 BCAA / EAA:

این آمینواسیدهای زنجیره‌دار و ضروری برای عضله‌سازی هستن و مصرف گلوتامین کنار اون‌ها می‌تونه ریکاوری را افزایش بده.

 کراتین:

برای افزایش قدرت و حجم عضلانی معمولاً کنار هم مصرف می‌شن. گلوتامین به ریکاوری کمک می‌کنه و کراتین به افزایش انرژی و قدرت.

 بتا‌آلانین:

برای بهبود توان بی‌هوازی، ترکیبش با گلوتامین می‌تونه مفید باشه.

نکته احتیاط: اگر برای اولین بار از ترکیب‌های جدید استفاده می‌کنی یا داروی خاصی مصرف می‌کنی، قبلش با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کن.

 سوالات متداول (FAQ)

۱:مصرف گلوتامین برای همه لازمه؟

خیر. افرادی که تمرینات خیلی سنگین ندارن یا در رژیم خیلی سخت نیستن، ممکنه از غذای طبیعی به اندازه کافی بهره ببرن و نیازی به مکمل نداشته باشن.

۲:آیاگلوتامین اپتیموم نوتریشن 300 گرم باعث افزایش وزن می‌شود؟

به طور مستقیم خیر. گلوتامین کالری‌محور نیست و افزایش وزن واقعی ایجاد نمی‌کنه، اما ممکنه در برخی افراد به دلیل بهتر شدن ریکاوری و افزایش حجم عضلانی، به صورت غیرمستقیم موثر باشه.

۳:آیا مصرف گلوتامین بی‌خطره؟

برای بیشتر افراد سالم، مصرف گلوتامین در دوزهای استاندارد بی‌خطره، اما برای کسانی که مشکلات کلیوی یا کبدی دارن یا در دوران بارداری هستن، بهتره با پزشک مشورت کنن.

۴:چند وقت باید مصرف بشه؟

معمولاً دوره‌های ۸ تا ۱۲ هفته‌ای کنار برنامه تمرینی پیشنهاد می‌شه، اما می‌تونی به‌صورت دوره‌ای مصرفش رو تنظیم کنی.

جمع‌بندی

گلوتامین اپتیموم نوتریشن 300 گرم پودر ساده و خالصی از آمینواسید گلوتامین هست که برای:

 بهبود ریکاوری

 کاهش خستگی بعد تمرین

 حمایت از سیستم ایمنی

 کمک به سلامت روده

 حمایت از توده عضلانی

می‌تونه انتخاب خوبی باشه، خصوصاً برای ورزشکاران قدرتی و بدنسازها. با رعایت دوز مناسب، زمان مصرف صحیح، و ترکیب هوشمندانه با سایر مکمل‌ها، می‌تونی بیشترین بهره رو ازش ببری.